孕期燕窝怎么炖好吃

木瓜炖燕窝

原材料：鲜熟木瓜1/4～1/两个(视尺寸而定)、燕窝盏30～50克、糖50克。

作法：

1、木瓜清洗表皮，用刀割开，除去核心，用汤勺挖到木瓜肉，预留。

2、将燕窝侵泡于清水中，约三十分钟后扔掉泡过的水，再度添加清水侵泡整洁燕窝一个半小时，随后取下燕窝，和木瓜肉一同放入炖盅内。

3、另外用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁着热倒入已盛满燕窝、木瓜肉的炖盅内，盖上，隔水炖两小时，待温后食用。

燕窝耳莲子羹

原材料：燕窝耳25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞子5克、冰糖100克、大枣三枚、水3杯。

作法：

1、燕窝耳泡茶2钟头，拣去蒂及残渣后掰成小朵，放水4杯入蒸茏蒸半小时取下预留。

2、新鲜百合分为瓣，清洗去老蒂。

3、将全部原材料放进炖盅中，入笼屉蒸半小时就可以。

冰糖燕窝

原材料：大枣、枸杞子、冰糖适量、燕窝一盏。

作法：

1、自来水清洗一下放到碗里侵泡(6-8钟头)待燕窝基础打开，如果有细毛用医用镊子挑整洁。

2、随后用力沿着纹路撕掉放进炖盅。

3、引入适量的矿泉水，以泡过燕窝1厘米上下(水不超过7/10为宜)。

4、一同添加红枣去核、枸杞子、冰糖适量放入电炖锅炖30-40分钟就可以。

大枣百合花炖燕窝

原材料：燕窝1盏、大枣5颗、干百合10片、冰糖适量、清水1碗。

作法：

1、取燕窝一到两盏，先用流动性的水清洗一下燕窝的表层。

2、燕盏放到整洁的碗里，加清水未过燕盏，泡开约8钟头。

3、泡开好之后用医用镊子挑去参杂在其中的碎碎的翎毛，随后当心的把清亮的水倒入，侵泡燕窝的水中也是有许多 营养元素溶解在其中哦，因此第一步就十分关键，也有，好的燕窝泡开之后能够做到原先容积的6到8倍。

4、把清除整洁的燕窝倒进一个小盘子里，加清洗的大枣和百合干，引入泡开燕窝的水，下边有翎毛残渣的扔掉。

5、锅煮沸之后放进小盘子隔水蒸，燕窝务必隔水蒸哦，并且不可以猛火，要用低火。

6、三十分钟之后，嗅到蛋白质的芳香，就可以关爆火。你假如感觉不足甜能够适量加冰糖。

"孕妈吃燕窝的益处

1、出示和填补孕产期所需营养元素

事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受非常大的危害。而燕窝每日只需服用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。

2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”

孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官成长发育最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。"

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