100g燕窝能吃多久
燕窝100克若每天食用，可食用一个月上下。若每星期食用2~3次，100克燕窝可食用3个月。每过3g上下，用矿泉水泡开2-3钟头上下，随后将燕窝掰成条形，用聂子把燕窝里的毛绒挑出，再用冷水洗几回，再放进炖锅内，再炖三十分钟上下，就可以食用。
"燕窝的营养成分
燕窝关键含的是水溶蛋白，及其甘氨酸等碳水化合物。碳水化合物是一种生物活性化学物质，能推动组织细胞的生长发育和再造，因而燕窝较合适烫伤患者或放疗化疗后的患者在康复治疗期食用，协助损害体细胞的修补、复建。燕窝还带有胶原蛋白粉、矿物，因而也被用在各种各样美容美体中。
燕窝中带有50%的蛋白，30%的糖分，5%的铁，3%的别的矿物，及其1.4%的甲基纤维素。燕窝的蛋白主要是鳞状上皮细胞代谢的黏蛋白(换句话说也就是唾液)，在其中它只含有1种必须氨基酸(磷酸氢钙)，3种条件性(一些群体欠缺的)必须氨基酸。"
"孕妈吃燕窝的益处
现在我怀孕22周，我家婆非得炖燕窝帮我吃，说对身体好，能养颜美容，我想问一下孕妈吃燕窝有哪些好处呢?
燕窝中带有外皮细胞生长因子，对损伤的皮肤有修补功效，因此能够 协助孕妈妈预防妊娠纹的产生。次之，燕窝中带有丰富多彩的营养元素，小量食用就可以摄取充足的营养元素。其次，燕窝含有的燕窝酸，对胎宝宝中枢神经系统及每个人体器官的成长发育有一定的益处。"
"天麻干桂圆炖燕窝
功效：健脑安神助眠，提高睡眠质量头疼
原材料：燕窝3-5克，天麻5克，干桂圆3钱，益智仁3钱，老冰糖适当
作法：将天麻、干桂圆和益智仁清洗加3碗水放进炖锅内，以温火隔水炖75分鐘，再添加炖好的燕窝，添加适量老冰糖就可以食用。"
桃胶牛乳燕窝
容貌是全部女士的追求完美，谁不要想光彩照人，青春年少美貌呢?时光之中，容貌全是维护保养出去的!
留住青春和容貌，牛奶桃胶炖燕窝是一个很非常好的挑选。”
用材
主料:牛乳500ml桃胶50克燕窝25克
辅材:老冰糖适当
牛奶桃胶炖燕窝的作法
1.准备充分好全部必须采用的主料。
2.提早一个夜里侵泡桃胶，最少是八个钟头之上，泡开后用力捏开清理整洁。
3.燕窝用矿泉水泡开4钟头上下(正中间换一次水)。
4.桃胶炖三十分钟后，再添加燕窝烧煮25分鐘，最终五分钟添加适量老冰糖。
5.桃胶燕窝炖好以后，添加湿热的牛乳~甘甜，甘甜嫩滑的牛奶桃胶炖燕窝就搞好啦。
做菜方法:桃胶较为难消化,摄取一次桃胶能够 在身体保持一段时间,因此一般每过3到四天吃一次桃胶比较好喔。

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