"燕窝炖牛奶和红枣对于我们的皮肤有一定的美容功效，这是因为在这其中所含有的表皮生长因子，可以有效的修复皮肤的损伤。并且在燕窝炖牛奶和红枣中，含有丰富的蛋白质和矿物质，这些都可以对于我们的皮肤起到一定的保湿作用，也非常的容易被吸收和利用，对于皮肤常见的干燥问题，可以有效的缓解。燕窝炖牛奶和红枣，还有补血益气的功效，使用之后可以补血活血，非常适合月经不调和痛经，以及在经期会出现不适症状的女性。而燕窝炖牛奶和红枣在其中所含有的矿物质和微量元素，也是非常丰富的，尤其是钙元素，因此我们日常服用燕窝炖牛奶和红枣，还可以起到补钙的效果。

牛奶红枣炖燕窝

用料主料红枣6颗燕窝1盏纯牛奶适量

牛奶红枣炖燕窝的做法

1.燕窝泡四个小时，然后挑好毛备用，泡发好的燕窝是泡发前的6-8倍重量

2.挑好毛的燕窝与红枣放入炖壶，加牛奶，盖过燕窝为准

3.放入炖壶或者锅中，水烧开转文火，炖20-30分钟。

烹饪技巧

一般炖20分钟就够了，20分钟后熄火，借着余温闷10分钟。让燕窝在锅中或者炖壶中放凉一会再取出来直接吃即可。"

"排骨燕窝炖鸭肉

燕窝吃法：多人冬天都会炖鸭子补身，鸭肉可以去燥降脂，非常适合在这个干燥又容易长脂肪的季节食用，搭配滋补的燕窝更是营养美味。天赐福燕

多人冬天都会炖鸭子补身，鸭肉可以去燥降脂，非常适合在这个干燥又容易长脂肪的季节食用，搭配滋补的燕窝更是营养美味。天赐福燕营养专家团邀您一起分享燕窝新做法——排骨燕窝炖鸭肉。

食用效果：

1、滋阴壮阳：燕窝滋阴，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴，排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

2、降脂补钙：燕窝中所富含的胶原蛋白可以帮助减肥，众所周知，减肥需要燃烧脂肪，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪；鸭肉的脂肪最健康，有降低胆固醇的作用，鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱脂肪酸，易于消化；排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可大提供钙质。

准备材料：

鸭肉（半只）、燕窝（1盏）、排骨（150克）、火腿（60克）、姜（几片）、盐（适量）、料酒（少许）、葱段（少许）

美味营养做法：

1、将鸭子去骨洗净，沸水烫过再洗净；

2、排骨、火腿洗净切块，过沸水洗净；

3、烧热锅放入姜片和葱段，加入排骨和火腿爆炒一下，盛起备用；

4、把鸭子放入炖锅，加入适量清水、料酒、姜片、葱段大火加热煮沸后转小火炖煮一个半小时；

5、一个半小时候后把鸭子取出来拆肉撕成细丝再放回炖锅，加入生燕和火腿继续炖煮20分钟；

6、出锅前加入少许盐调味即可。"

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