燕窝是最常见的辅食之一，因为燕窝能促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。另外还能让宝宝大大减少生病的几率，让宝宝的肌肤更水润光滑。一般宝宝满4个月时就可以根据宝宝自身的情况来确定要不要吃辅食了。例如，宝宝的体重有没有达标，对食物是否感兴趣。还有加辅食的时候，要观察宝宝大便的情况，如果宝宝加完辅食以后出现腹泻、消化不好的症状，要暂缓加辅食。而选择在４个月开始给宝宝吃燕窝的家长们，可以先把燕窝加到果泥、米糊等辅食中。
宝宝的消化功能还比较薄弱，对一些食物消化能力还不是很好，我们成人炖煮燕窝时间，一般是控制在25~30分钟左右，炖煮后的燕丝分明，那宝宝的炖煮时间可以稍微再加长一些，炖煮更软烂，易消化。小孩吃燕窝是大人的一半，一般建议成年人一次使用3-5克的燕窝，宝宝推荐量则是每次吃1-2克。最重要一定要保持定期进食，每天或隔天一次食用，一个星期吃2次左右即可。
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