1、确定是痰湿或湿热体质时，不宜单纯服食燕窝

只有痰湿的情况呢，建议小仙女们先用白茯苓、白术各适量煲汤喝。如果其中茯苓味道清淡，如果痰湿很轻微，是可以直接放入燕窝中炖煮的。

2、体内有湿热的话，配合去湿食材食用

体内有湿热的情况下，可以茵陈适量煮水当茶喝。湿热的人实邪偏重，茵陈利尿。能把多余的湿气和热邪，都通过小便带出，等到整个人清爽了，就可以吃燕窝啦～如果是轻微的湿热，可以尝试红豆薏米燕窝汤，薏米要炒熟后再用哦～

3、确诊为“痰湿、湿热体质”，先调理体质再吃燕窝

大部分的痰湿呢，都是由于脾的功能失常导致的。一旦脾失去运化水湿的能力，就会造成进入身体的水不能正常转运到身体各处去滋养细胞，而是到处在角落里，变成痰湿。一旦小仙女被确诊为“痰湿体质”、“湿热体质”，就说明脾的运化能力出现了问题，这个时候吃燕窝不但起不到”补“的作用，还会加重身体负担，因此建议先把身体调理好以后再吃燕窝。

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