燕窝只能按规律吃，不可多吃。燕窝这种食物可以加快身体血循环，并且具有滋阴润肺的效果，一般是不会导致推迟月经的。一般来说，女性经期本身就是一个身体失衡，气血失充，脾胃虛弱的时期,所以适当吃一点燕窝不仅是必要的，而且是必须的。早在明朝李时珍的《本草纲目》中,就已经明确记载了，燕窝是一种性味甘平, 滋阴养肺的补品。这也就是说，对于经期女性来说，一定要补充一 点燕窝。 特别值得一提的是，燕窝中最近还发现了一种叫做唾液酸(又名燕窝酸)的成分,它已经被证明可以大大提高女性经期对外界病菌的抵抗力，有利于经期女性的正常工作、学习和生活。

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