冰糖炖燕窝

【原材料】干燕窝8克，冰糖4克。

【作法】①将干燕窝用矿泉水泡浸1～3个钟头，放于空气流通处，留意观查燕窝的澎涨水平。②待燕窝软柔澎涨后用小摄子轻轻地将浮上来的雪琴毛夹起。③挑完毛以后，用矿泉水过虑清理一至二遍。④清理整洁后，将燕窝按纹路当心掰成细条条，燕头处尽可能用手指头碾细。⑤将解决好的燕窝倒进炖盅内，添加矿泉水泡过燕窝，稍高1厘米的水流量为宜。⑥盖上，放置炒锅内，防水防火以慢火炖两个钟头，以表层展现小量泡沫塑料，有点儿烧开、浓稠感和蛋香味儿为蒸熟的规范。⑦炖的情况下将冰糖化作冰糖水，在起锅后加入燕窝中，翻拌就可以。

燕窝炖橙子

【原材料】燕窝5克，橙子一个，冰糖适量，清水适量。

【作法】①燕窝以凉白开泡浸5～6个钟头，挑去翎毛及残渣清洗。②橙子用洗洁剂或美白牙膏清洗整洁。③清洗的橙子切去底端，它是为了更好地可以放稳定。④橙子割开顶端当盖。⑤挖掉一部分橙肉。那样才又室内空间塞燕窝。⑥燕窝放入橙子里，加一点水。⑦盖上橙子盖放进碗内或炖盅内。放水适量冰糖和清水，约大半碗那样。挖到的橙肉还可以放到碗内一起炖。⑧放入锅中隔水炖(用炖盅就立即炖)2钟头就可以服用。

椰子汁炖燕窝

【原材料】洞燕盏1盏，沙拉酱400克，冰糖适量，清水适量。

【作法】①将洞燕盏用清水泡开3钟头。②将沙拉酱倒进电炖锅中。③放进择洗干净的洞燕盏，盖盖子，插电，炖3钟头。④掀盖，放进适量的冰糖，再炖15分钟，就可以关闭电源。

木瓜炖燕窝

【原材料】鲜熟番木瓜1/4～1/两个(视尺寸而定)，燕窝盏30～50克，冰糖50克。

【作法】①番木瓜清洗表皮，用刀割开，除去核心，用汤勺挖到番木瓜肉，预留。②将燕窝泡浸于清水中，约三十分钟后扔掉泡过的水，再度添加清水泡浸整洁燕窝一个半小时，随后取下燕窝，和番木瓜肉一同放入炖盅内。③另外用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁着热倒入已盛满燕窝、番木瓜肉的炖盅内，盖上，隔水炖两小时，待温后食用。

在诸多食材中，燕窝是大家肌肤最爱的，因此 平常应当常服用，那样就能吃出水出水嫩好皮肤。燕窝中带有水溶蛋白、糖分、营养元素等，值得一提的是燕窝还带有丰富多彩的外皮细胞生长因子和水提化学物质可以明显刺激性细胞再生、瓦解、促进机构复建，使肌肤软嫩、白里透红、颇具光泽度、不容易衰退。燕窝的美容护肤作用关键反映在改进肤泽、淡化老年斑等层面，长期服用，还有利于调养身子功能、防衰老。

燕窝主要成分还包含水溶蛋白及其甘氨酸等碳水化合物，并且胶原、矿物等成分也很高，因此 燕窝具备护肤美容养颜作用。燕窝特性平静，作用要渐渐地渗入。技术专业身心健康燕窝知名品牌天赐福燕合理膳食管理中心权威专家提示，燕窝含有的蛋白主要是胶原，归属于不彻底蛋白质，比不上生鸡蛋、肉类食品的营养成分非常容易消化吸收。要想做到养颜美容又养生保健的实际效果，就必须不断吃才行。一般一周吃2次，持续吃一个月上下。

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