监狱生活多是晚上10点休息，早上6点起床，这样规律的生活会让身体的器官组织各司其职并走上正轨。监狱生活要求犯人们每天工作、搞卫生、集体运动什么的，久而久之，身体获得了运动，体重自然会下降，身体健康指数也会提高。在监狱里生活的犯人们，日常饮食没有太大的选择性，天天大鱼大肉就不用想了，饮食搭配都由监狱统一管理，饮食都比较清淡，而清淡饮食是最健康的饮食方式，能够预防各种疾病，特别是心脑血管疾病。在监狱里，大家生活都一样，生活圈子也非常狭窄，没了攀比心，每天还能集体活动，内心压力自然会大幅度降低。

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