大枣莲籽枸杞子炖燕窝一听姓名就了解它是一种十分滋补养生的食品类，其是由大枣、莲籽、枸杞子、燕窝再加老冰糖熬料而成的，十分适用女士服用，具备补血补气养血、止咳润肺、健脾开胃等功效，这类食材针对肌肤黯淡者也是挺大功效，能够合理的滋润肌肤，提高面色。那麼这类十分具备营养成分的养生食材的具体方法和作用是什么？
大枣莲籽枸杞子炖燕窝怎么做

作法：
1、先将大枣、枸杞子、莲籽洗整洁，侵泡10分鐘；
2、把侵泡后的莲籽取下，去芯，洗整洁预留；
3、把大枣、枸杞子，莲籽放进炖盅，添加适量冷水，先加火灾加温，水烧开后改成文火烧煮；
4、在烧煮40-50分鐘后从电冰箱取下生燕，随后把生燕倒进炖盅再次烧煮20分鐘；
5、在类似好的情况下依据本人口感添加适量老冰糖。
大枣莲籽枸杞子炖燕窝怎么做
作用：
1、补血补气养血
燕窝能养血柔肝，调养补血补气，而大枣、枸杞子可补血补气、有助于睡眠。
2、补阴润肺止咳
燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不噪，润而不滞，大枣含有的维他命C能避免色素在身体漫性沉定，可合理地降低黑色素老人斑的造成，枸杞子莲籽也是非常好的滋补养生功效。
大枣莲籽枸杞子炖燕窝怎么做
3、健脾胃补肾壮阳健脾养胃
《本经逢原》提到：“燕窝，能使金水相生相克，肾精上滋于肺，而胃气亦足以安，食品类中之最驯良者。”现代科学技术说明，燕窝能够调补虚劳病，健脾开胃，每兼老冰糖食，通常获效。莲籽能有利心补肾壮阳、健脾胃治腹泻，大枣保肝护肝、健胃消食健脑，这种食物在一起配搭能具有非常好健脾胃补肾壮阳健脾养胃的作用。

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