中医学觉得冬至养生不仅顺天而“藏”，保养好肾精，才可以抵挡凉气的侵蚀。也要主动进攻，借天而“补”，消化吸收累积营养元素，才可以做到健康养生除病，益寿延年的目地。红枣枸杞燕窝就兼顾了补肾填精和养颜美容的双向作用，特别是在燕窝的滋补养生功效在冬天干躁的自然环境中就能更明显的反映，是冬至养生的最好的选择。今日就为大伙儿共享一道美味又美容护肤的红枣枸杞燕窝的做法。

　　红枣枸杞燕窝的功效

　　原料：燕窝，大枣，枸杞子

　　大枣：俗语说“门口一颗枣，佳人永到老”，大枣历年来就是说非常好的营养保健品，具备养颜美容的作用。

　　枸杞子：中医学很早已有“枸杞子健康养生”的叫法，具备清热去火、缓解疲劳、滋养皮肤的功效。

　　燕窝：是同乡两相宜的珍贵养生食材，具备养阴润燥、养血柔肝的功效。燕窝含有的细胞生长因子和水堤化学物质可刺激性鳞状上皮细胞和内皮细胞生长发育，使新的外皮体细胞持续长出，将死表皮层促进并慢慢掉下来，维持皮肤鲜嫩光洁。

　　红枣枸杞燕窝，将三种滋补养生的食物结合在一起，不但能够增强免疫力，增加抵抗力，让人体防止遭受病症的损害，还具备补血补气，滋补养生美容养颜的实际效果，使你在冬季也可以容光焕发活力。

　　红枣枸杞燕窝做法

　　1、先加冷水将燕窝清洗，能够前一天夜里泡开，沿着燕窝的纹路撕掉，清洗，挑毛。

　　2、将大枣切开或是滚刀块，与燕窝一起放进炖盅中，大火烤开，文火慢炖30分鐘就可以。

　　3、炖好后再添加枸杞子，用温存焖十多分钟就可以服用，还可依据本人口感添加适量老冰糖。

　　红枣枸杞燕窝制做方法

　　1、大枣滚刀块或切开，能够与燕窝更强的开展结合，服用起來更为美味可口。

　　2、燕窝烧煮時间不必超出35分鐘，不然营养元素会有一定的毁坏，危害作用。

　　3、燕窝一定应用隔水炖的方法，或是应用专业的炖盅开展烧煮。

　　红枣枸杞燕窝服用方法

　　1、燕窝是高蛋白食物，提议少吃多餐，能够培养每日早中晚空肚服用燕窝的习惯性，那样营养成分的消化吸收实际效果最好。

　　2、燕窝性温、需长期性坚持不懈服用作用更显著，而且服用燕窝时要清淡的食物，实际效果会更强。

　　此外，也有许多 食物都能够配搭燕窝，如：梨子、白木耳、莲籽、干桂圆等，作法都相近，能够试着不一样的口感。“人是铁饭是钢”，食品卫生安全是如今每个人关注的关键难题，选择做为养生食材的燕窝更必须慎重。如今有许多 人以便追求完美爆利制做假燕窝，不但沒有服用使用价值，还应用许多 违反规定有机化学药物开展生产制造，吃完不但起不上健康保健的作用，反倒对人体的损害非常大，造成病症。因此，选择燕窝时一定要细心辨别真伪。

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