燕窝，性平味甘，带有丰富多彩的胶原蛋白粉和唾液酸。女性经期服用不仅不容易造成身体不适感，还可以为身体充足填补经期所外流的营养成分，非常是是燕窝中唾液酸成分，能够合理协助经期女性增加抵抗力。

　　燕窝还带有很多的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种多样能提高身体对病症的抵抗能力，有利于抵御风寒、干咳和发烧感冒。因而，对抽烟和身患呼吸系统疾病者最有效，帮助病后的身体尽快恢复，是一种正宗高雅的纯天然保健产品。燕窝对润肺止咳健腰，壮脾健胃消食，外伤性活血等有与众不同功效。

　　因而女性在例假期间可以吃燕窝，适当吃不容易对经期导致危害。针对一些月经紊乱的女性，可以根据燕窝开展食疗。如例假推迟，量少，腹疼，畏冷，腹泻的女性，就需要忌吃凉性食物，平常能够常常烧煮燕窝红枣莲子汤等来补血补气。

　　如果是月经量多，口干口渴，失眠症，头疼的人，就需要少吃辛辣食物，热性食物，平常能够将燕窝与黑木耳，百合花，黑豆等清爽食物营养服用以改进身体素质。

　　经期饮食搭配小提示

　　1，含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成抑郁、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维他命B，毁坏糖分的基础代谢。

　　2.酒：宴会耗费身体维他命B与矿物，过多喝酒会毁坏糖分的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成月经提前和月经量过多。

　　3.经期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰;应多吃低脂牛奶、酸牛奶、加强果汁和酸奶、三文鱼和维他命d加强牛乳等，并多日晒。

　　大姨妈来了能吃燕窝吗

　　4.若在经期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够多喝老红糖煮姜片来均衡身体血液循环系统，促进血夜顺畅。

　　5.不必错过了早饭。假如经早期觉得抑郁，那麼错过了一切一顿饭都必定造成血糖值大幅起伏，加剧经早期综合症。

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