莲子燕窝的功效与作用

　　燕窝具备滋补美肤，补气血润肺，提高免疫力的作用，燕窝中常含的营养元素极高，有很多营养元素对身体有益处，吃燕窝有利于养颜美容，补血补气活血化瘀，让人体活力四射，调理内分泌，维持人体免疫系统的健全，增加抵抗力的功效。

　　莲子，大家大家理应都不疏远，夏季，莲花绽开的季节，可以看一看莲花，还能品味到很多的莲子，吃起来十分的清喉，稍微带一点甜，营养元素十分的高。香水百合更不疏远了，十分是钟爱花的朋友，香水百合代表优雅的气质。燕窝，营养保健食品中的极品，微量元素十分高。夏季吃莲子香水百合炖燕窝是最好是可是的了，对高血压和消化不良的患者都是很有好处的。

　　莲子是普遍的滋补之品，有非常好的滋补功效。古代人觉得，常常服食莲子，万病可祛。莲子“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

　　莲子中的钙、磷和钾成分比较丰富，除能够组成人体骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经系统传导性，镇定神经系统、保持全身肌肉的弹性和心率规律等功效。

　　莲子带有丰富多彩的磷，是细胞质蛋白质的关键构成部分，可协助人体开展蛋白、人体脂肪、糖分新陈代谢，对保持酸碱和促进精子的形成也是有关键功效。

　　莲子有养心安神的作用。中老年、脑力劳动者常常服用，能够益脑，提高记忆力，提升工作效能，并能防止老年痴呆症的产生。

　　人们很多人从现在起愈来愈重视健康养生了，除开锻练很多人也刚开始转为饮食疗法来补身体。很多人都期待找些滋补的食材来补身体。燕窝是很非常好的挑选，而莲子也算作有滋润滋阴养血、降血脂、净心平静等作用。二者都十分滋补，因此假如燕窝和莲子要一起服用时，他们无法控制就，那麼究竟燕窝能和莲子一起炖呢?

　　制作工艺：隔水炖

　　1.取3-4克的燕窝，用清小水泡发6-八个钟头。

　　2.将泡开好的燕窝顺着纹理掰成絮状

　　3.随后把解决好的燕窝放进炖锅，添加适量的冷水，莲子分为两半，枸杞子、大枣一起装进去，隔水炖。

　　4.盖上外盖，放入一个砂锅里，一开始大火烧开，随后小火慢炖，大约炖半小时

　　5.添加老冰糖

　　6.一同用时45分钟，一盅美美哒的老冰糖莲子炖燕窝就可以喝啦，哇，好期待

　　什么样的人不宜吃莲籽

　　1、人体太虚的病人不适合吃燕窝，因为燕窝含有的蛋白质不容易消化;

　　2、肾脏功能较为严重威胁的病人禁口燕窝，因为会提高肾脏功能的担负;

　　3、青少年儿童吃燕窝没是多少现实意义;

　　4、脾胃虚寒、湿痰止步不前者及有表邪者不宜服食;

　　5、感冒咳嗽发热者不可以服食;

　　6、体质较寒的准妈妈不宜服食;

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