孕妇食用燕窝的方法

　　最先，要了解到燕窝注重少吃多餐，按时开展填补，每一次进餐20-30克，早中晚各一次或隔天一次。可是实际也要依据不一样的怀孕时间段，有不一样的进餐方式 。实际也是怎样?

　　1、孕期0-12周

　　:每一次服用干纯燕窝3-5克，每天一次，早中晚空肚均可食。

　　2、孕期13-27周:怀孕中期，是孕妈和胎儿生长发育较为稳定的阶段，能够服用干纯燕窝2-3克，每天一次，早上空肚时或夜里睡前均可食。

　　3、怀孕28周之后:来到怀孕末期，能够挑选每日或隔天服用一次，每一次使用量在干纯燕窝1-2克，早中晚吃或是临睡前吃都能够。

　　最终，提示诸位进餐燕窝的情况下，最好是慢火隔水炖，保存燕窝的原生态及其营养成分。

　　燕窝究竟对孕妇有什么益处呢?

　　益处一、填补胎宝宝怀孕期间所需营养成分，提升胎宝宝免疫能力。

　　益处二、润肠通便健脾养胃，改进孕妇孕期便秘。

　　益处三、防止和降低孕妇妊辰纹。

　　益处四、填补孕妇孕期饮食，提升孕妇免疫能力。

　　燕窝味甘、性温。是有养阴润燥的功效的，假如孕妇是躁热身体素质，吃燕窝没有问题。假如孕妇是体质虚寒得话，但是要谨慎的。假如孕妇平常有脾胃虚寒的状况，在吃燕窝后出現了胃胀痛，那麼这类孕妇就不宜燕窝食补了，能够选用别的的方法开展怀孕期间所需营养成分的填补。

　　合适孕妇的燕窝几类作法:

　　冰花甜官燕

　　原材料：干燕条40克，老冰糖300克，清水140b250l;

　　作法：

　　1、依上法将燕窝浸发好，凉干水后用碗盛载。

　　2、将燕窝防水防火干蒸房15分钟。

　　3、将140b250l清水烧开，下老冰糖煮溶。期间要捞除泡沫塑料。再添加燕窝。

　　4、待燕窝红豆糖水滚翻，就可以起出软食，或冷冻后冷饮亦佳。

　　木瓜炖燕窝

　　原材料：发制官燕50克，番木瓜1只，老冰糖25克，白木耳50克，清水250cc;

　　作法：

　　1、番木瓜清洗、用槽孔刀横开，挖掉里边的瓤和子粒备用。

　　2、白木耳、老冰糖、放水下锅，开枪煮熬至粘稠，拨通渣留汁。

　　3、将发后的燕窝添加熬好的银耳莲子羹中，翻拌再灌进番木瓜内，上笼蒸15分钟，取下摆盘就可以。

　　芒果燕窝原材料：干燕窝1盏、芒果一个。作法：1、把芒果滚刀块。留意方法哦，清洗芒果。把芒果分为三片，小心不可以从正中间下刀，绕开正中间的核。把一片横着切两刀，再竖着切两刀，小心不必把皮割开。切割成网格图状。把皮轻轻地一掰，芒果牛奶布丁就出来。2、把燕窝泡茶。一般用纯净水在碗里泡开，水遮住燕窝就可以了。一般夏季泡开2-4钟头。3、等燕窝泡开好以后，把燕窝掰成丝条形，如果有细毛必须挑整洁，可以用过滤网滤除细毛。4、隔水炖。把洗干净的燕窝放进炖锅里，能够适度加一点水遮住燕窝。随后放进锅内。锅的水不超过炖锅三分之一。最先大火烧开，随后文火炖三十分钟就可以了，最终把炖好的燕窝倒进以前准备好的芒果里。

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