备孕期可以吃燕窝吗

　　备孕期间可以吃燕窝，并且在全部怀孕期间都能够服用燕窝。由于燕窝中带有丰富多彩的碳水化合物、多种多样矿物和胶原蛋白粉，能为人体贮备怀孕期间需要的多种营养。可是每日也不能服用过多，不然会危害消化吸收、消化吸收，一般成人每天3-4g为宜，一天中服用燕窝的最佳时间为早晨。

　　"孕妈吃燕窝的益处

　　1.燕窝中带有丰富多彩的唾液酸和DHA。

　　除开奶水之外，燕窝是唯一含有唾液酸的纯天然食材，因而唾液酸的第二个姓名就叫燕窝酸。

　　那麼燕窝酸有什么作用呢?燕窝酸医药学上称之为神经系统氨酸，只很多存有于奶水中。能功效于胎宝宝的头部，不但能使小宝宝更为聪慧;另外也是宝宝人体免疫系统产生的关键成分之一。

　　因而燕窝酸的几大功效是：一是推动脑部发育;二是提升小宝宝免疫能力。

　　而DHA便是大家常说的金子脑，对宝宝的脑生长发育及眼底黄斑的产生有关键功效。孕妈妈及四个月之后的宝宝食疗燕窝，可提升宝宝神经纤维糖苷水准，推动头部和眼睛视力生长发育，明显增强智商。对胎宝宝的人的大脑和眼睛视力生长发育起着关键的积极意义。

　　2.燕窝没有人体脂肪，跟鸡鸭鱼肉不一样，多吃有利，既滋补养生又不发胖。孕妈妈按时服用燕窝，不但能提高本身的抵抗能力，不容易生病，并且能为胎宝宝迅速出示营养成分补充，充足具有养胎、补胎的功效。另外还能还能变弱怀孕体现，睡得更踏实。

　　怀孕期，坚持不懈服用燕窝还有一个大好处，便是有利于妈妈和宝宝的肌肤。燕窝中带有丰富多彩的水溶蛋白、细胞分裂因素和水提化学物质，能够 推动细胞再生，使皮肤白嫩、软嫩、白里透红、颇具光泽度、不容易衰退并可调理内分泌循环系统。更非常值得一起的是，燕窝能抑止生完孩子色素沉淀，能够 降低妊辰纹和妊娠斑。另外，燕窝小宝宝不但身心健康，人体骨骼坚硬，并且肌肤像刚剥掉壳的生鸡蛋一样鲜嫩光滑。

　　3.燕窝含有特异性蛋白及诸多身体需要的营养元素，及对身体魅力起关键功效的磷酸氢钙、胱氨酸和精氨酸。孕妈吃燕窝后，不但给必须很多营养成分的人体补充供求平衡，还能变弱怀孕体现，睡得更踏实，面色更白里透红，妊娠斑降低，看起来更好看了;燕窝补而长不胖，有利于修复产前曼妙身型，抑止生完孩子色素沉淀。"

　　"燕窝瘦肉汤：

　　燕窝绝大多数全是做甜品主导，燕窝炖咸的也一样那麼美味可口

　　燕窝瘦肉汤，润肺止咳补血补气，美容养颜美容养颜，营养成分口感好，又不害怕长胖。最简单的食材，还可以作出最贴心的味儿[善心]

　　用材:燕窝2盏猪瘦肉200克姜2片盐(或是鱼露)一克

　　燕窝瘦肉汤的做法:

　　1:燕窝冷小水泡发三个钟头，把里边的细毛挑整洁，掰成丝，再次泡开一个钟头.

　　2:清理后凉干水份.

　　3:猪瘦肉汆烫一下，放进炖锅.

　　4:添加燕窝和水，水要未过燕窝，隔水炖1.五个钟头(由于这个是金丝燕，炖的時间更长一些，白燕盏得话一般是一个钟头上下).

　　5.炖好后起锅以前天赋加点盐或是鱼露.

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