假如孕妇身体素质较弱，或有复发性流产史，孕初期就应当吃些燕窝了，燕窝具备养胎的作用。身体素质好的孕妇在怀孕13~27周，也就是怀孕中期的情况下刚开始吃就可以。此刻宝宝发育较快，吃燕窝还能推动新生婴儿头部生长发育，一人吃两个人补，还能使宝宝肌肤鲜嫩嫩白。怀孕28周之后为怀孕末期，此刻孕妇要防止劳累过度，胎宝宝也非常容易出現健康问题，提议这时食用燕窝时留意不必摄盐过多，能够挑选在早上食用燕窝，以防夜里等候空肚時间太长而造成疲惫。
"孕妇吃燕窝的益处
燕窝中带有多种多样营养元素，孕妇在怀孕期常吃些燕窝，可以滋补养生人体，具有养颜美容的功效。
怀孕期间前三个月
孕妇在孕期的3个月就可以食用燕窝，这个时候吃燕窝，可以防止出現流产等病症。
怀孕期间后三个月
孕妇在怀孕期间的后三个月还可以适度吃些燕窝，可以避免胎宝宝的身心健康出現什么问题，并且也可以避免小产。
防止恶心呕吐
孕妇在怀孕期间的情况下非常容易引起恶心呕吐等状况，而常吃些燕窝则可以防止恶心呕吐，因而，孕妇在怀孕期能够吃燕窝。
"燕窝益气养血安胎汤
此汤具备益气养血养胎的功效。孕妇若有复发性流产，怀孕期间食欲不佳、腰疼或下腹坠痛等状况，可吃此汤益气养血养胎。
原材料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶糕各18克，白燕网一盒，盐适量。
制做：1、鸡清洗，放进开水中煮3分钟，取下放进炖锅内备用。白燕网浸2-4钟头备用。2、石莲子、川续断、菟丝子放进熬汤袋里，同放瓦锅内，引入冷水，煎三十分钟。3、将煎汁添加炖锅内，再放进生姜片及阿胶糕，加盅盖隔水炖两个半小时，再放进巢加工厂白燕网炖三十分钟，下盐调料，就可以趁着热食用。
"燕窝鲜牛奶炖竹丝鸡汤原材料：已湿发燕窝150克，光身竹丝鸡1只，清老母鸡汤750ml，新鲜牛奶500毫升，姜3片作法：1、燕窩放到温开水中侵泡，预留。2、鸡以盐略擦表皮四週，去内脏器官，清洗，控干水。3、鸡、生姜片、清老母鸡汤，同放进瓦炖锅內。盖上，蒸炖约21/2小时后，添加鲜牛奶、燕窩，再炖二十分钟，原盅取下。4、放盐调料，燕窩、鸡脯肉、鲜牛奶一同进餐。
"燕窝一次吃是多少
吃燕窝的方式最好少吃多餐，有利于营养成分充足的消化吸收，但一定要坚持不懈不断的吃才会比较好。成年人假如每日早中晚个服食两汤勺得话，换算成干燕窝的量便是3—4克上下，孕妇可适当加至5—6克，少年儿童1—2克。
一次炖燕窝1-2盏为宜，由于1-2盏大概十几克，炖好之后能够分三次食用完。非常简单的浸炖食用方式：先依据不一样种类按不一样時间用一碗纯粹浸水发(10克上下用300毫升矿泉水)，因燕窝在浸时有养份溶解水里，浸清理燕窝的水不必扔掉，用这一碗防水防火按不一样時间文火烧煮。炖好后能配老冰糖、牛乳、纯蜂蜜、豆桨等食用。
需注意孕妇吃燕窝一般一次5克，早晨空腹服就可以。若有晨吐状况的女士能够在感觉适合有食欲的情况下才吃。怀孕期一些孕妇对某类味儿会感觉恶心想吐，燕窝由于有蛋白的微腥，因此烧煮燕窝的情况下能够搭配对孕妇有健康养生的配料如：干片配料如大枣、干桂圆、枸杞，新鲜水果能够放iPhone、青芒、梨子、草莓苗等，还能够制做咸汤如燕窝炖乌鸡。孕妇禁吃生冷食物，平常炖燕窝的配料番木瓜和花旗参等参类怀孕期类不必食用。
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