一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠初期。此环节更是胎宝宝强烈分裂的关键阶段，还可以说成胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段。妊娠初期会出现妊娠反映，觉得头晕四肢无力、怠倦总想睡觉，而且食欲不佳。有的人还很有可能有胃口出现异常、偏食、喜怪味和厌油腻感。
这时的营养补充尤为重要。您能够 独立进餐燕窝试一下，食用期内忌辛辣食物和高热量食物，较少时少吃多餐，按时进餐。因为胃口较少，一般不容易恶心呕吐。早中晚空肚食用均可。如某些比较严重的待妊娠反映期之后再食用，反映期之后必须大白天多开展室外和团体活动，分散化专注力，这有利于缓解妊娠反映的水平和缓解精神压力。
二、妊娠13—27周为中后期妊娠。是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段。妊娠反应消退，情绪越来越开心起來，腹部还算不上大，姿势也还便捷。此期内宝宝发育较快。这时能用燕窝相互配合各种各样菜谱特色美食，既自身享有美味可口，又搞好小宝宝的营养成分的迅速后勤管理补充，一人吃两个人补。
三、妊娠28周之后为末期妊娠。这一阶段要防止劳累过度，这时进餐燕窝时留意不必摄盐过多，提议早晨食用燕窝，以防夜里等候空肚時间太长造成疲惫。
四、生完孩子的女性，要减轻养育小孩的疲劳、恢复生产前曼妙的体态、修复妊娠纹及抑止生完孩子色素沉淀，除此之外为确保造成奶水的充足营养成分，燕窝是最好的纯天然滋补食品。"
"孕妈吃燕窝的益处
事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受非常大的危害。而燕窝每日只需食用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能高于或等于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。
2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”
孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官成长发育最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。
3、防止妊娠纹
燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊娠纹的防止有比较突出的实际效果。"
"燕窝要如何炖煮
燕窝食用方法：1、炖煮时尽量避免开启炖锅，而且在对大铁锅放水时也需降低频次，保证快而少，以防止炖煮时溫度时高时低进而危害燕窝的炖煮。2、
1、炖煮时尽量避免开启炖锅，而且在对大铁锅放水时也需降低频次，保证快而少，以防止炖煮时溫度时高时低进而危害燕窝的炖煮。
2、勿把燕窝与别的的食材一起炖，配搭的食材需此外加温，食用时添加。
3、食用燕窝前后左右一小时内尽量避免食用其他食品类，以防危害身体对燕窝的消化吸收，尽量避免食用浓茶水或现磨咖啡。
4：孕妈妈和老年人应用燕窝的情况下，燕窝务必要炖煮的烂一点，有利于消化。
5：炖煮燕窝尽可能用慢火，渐渐地炖煮，火灾很容易毁坏燕窝的营养成分。
优秀品质的燕窝对人体很有益处，之上所说到每一次食用的燕窝的净重并不是特殊的，是依照人体消化吸收来测算，倡导科学研究、营养成分、性价比高的燕窝日常生活。"
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