很多食物不仅仅能够刺激我们舌尖上的味蕾，更重要的是它能够满足我们人体平常的营养需要，比如燕窝或者是银耳这两种物质在很多人看来是非常相似的两种物质，但是如果我们真的要吃的话，可能大家想要了解的就是吃燕窝或者是银耳有什么好处，目前来看这两种物质确实能够给我们带来更多的营养补充，不过他们有很多地方都是相似的。

       第一，补充丰富的钙物质

       吃燕窝或者银耳有什么好处？燕窝中含有丰富的钙物质，因为这种东西本身都是来自于大自然的，所以说经常吃燕窝能够起到补钙的作用。银耳里面含有丰富的维生素，d能够促进人体对钙的吸收，孩子平常可以多吃一些银耳，能够促进孩子的生长发育。

       如果能够把燕窝和银耳搭配在一起，不仅仅有利于促进钙的吸收，还能够阻止体内钙的流失，老年人也可以多吃银耳，能够有效保护体内的钙不会流失掉。

       第二，肝脏解毒

       燕窝里面含有较为丰富的营养物质，它能够对人体起到肝脏解毒的功效，银耳也是很好的肝脏解毒的食品，如果是经常抽烟的人，完全可以通过燕窝或者是银耳来起到良好的保健作用，帮助体内排出毒素，老年人随着年龄的增加，身体的各项机能也都在逐渐衰退，尤其是肝脏功能。很多情况下，老年人的肝脏毒素不容易排出体外，可以通过银耳和燕窝两种食物来进行排除。

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