一千个人，就会有一千个哈姆雷特。所有人吃燕窝的习惯性和方式 全是不一样的。

　　有些人觉得，燕窝很好的滋补品，自然是像多喝水一样肚子饿就吃呗好香~~。有些人觉得，燕窝太珍贵了，得省着吃，用餐时混着一点吃就好啦。o((⊙﹏⊙))o

　　实际上，之上的燕窝食用方法全是不合理的。那燕窝的恰当食用方法究竟是如何的呢?网编就为大伙儿详细介绍燕窝的恰当食用方法。

　　中医学觉得，燕窝在早中晚空肚服用消化吸收实际效果最好。

　　早晨5点至7点是服用燕窝的黄金时间，能够较全方位的消化吸收营养成分。

　　夜里睡前空肚服用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，且有滋补养生美容养颜的作用。

　　一些盆友将会感觉只吃燕窝有点儿口味淡，要想加上一些辅材来改进口味，或是配搭别的食物一起吃。却不知道，假如燕窝配搭不适当的食物一起服用，但是会减少燕窝的营养成分的。

　　1.燕窝不宜于酸性水果一起吃

　　酸能与蛋白产生化学变化，促使蛋白凝结。而燕窝带有很多蛋白，若与酸性水果(如青柠檬、青梅、山楂果这些)一起吃，则会减少燕窝的营养成分和不利消化吸收营养成分。

　　2.燕窝不宜与含胰蛋白酶的食材一起进餐

　　胰蛋白酶，说白了就是说能够使蛋白丧失特异性，溶解蛋白。

　　因而，含有蛋白的燕窝不可以和带有胰蛋白酶的食材一起蒸炖，不然燕窝非常容易化水，造成因小失大。

　　带有胰蛋白酶的食材有菠萝蜜和弥猴桃等

　　3.燕窝不宜和油腻感的食材一起吃

　　燕窝不可以与高热量食物一起进餐。根本原因是蛋白能与植物油脂造成化学变化，并且还会提升胃肠承担进而造成消化不好，危害消化吸收燕窝营养元素的实际效果。

　　4.燕窝不宜于茶一起吃

　　燕窝中含有蛋白，而茶中带有丹宁酸。假如吃燕窝的情况下另外饮茶，丹宁酸能与蛋白反映，转化成不溶解水的鞣酸蛋白，促使蛋白凝结。

　　那样的话不但会危害燕窝的消化吸收和营养成分，还将会会造成消化不好、严重便秘等病症。

　　如今，小伙伴们知道与燕窝相克的食物种类了，就能够蒸炖出一道更美味可口，更有营养成分的美味了。

　　网编也给大伙儿详细介绍一道颇有营养成分的燕窝吧。

　　老冰糖杞圆炖燕窝

　　适用范围:心悸失眠，头晕眼花。

　　用材:燕窝3克，枸杞6克，龙眼肉6克，老冰糖30克。作法：1、燕窝自来水侵泡泡开彻底，应用医用镊子镊去燕毛，把燕窝掰成条形。2、把枸杞、龙眼肉清洗整洁。3、枸杞、龙眼肉、老冰糖连在l碗开水倒入炖盅，待锅内水开后，火炖1h后备力量用。4、将燕窝放入炖盅，添加水后，合盖隔隔水炖炖20~30min。

　　5、燕窝蒸炖好后，添加枸杞子老冰糖桂圆汤后就可以服用。

　　作用：枸杞含甜菜碱、胡罗卜素和多种多样脂肪酸等，能补血补气滋阴，强聪明目;

　　龙眼肉含酒石酸、腺嘌吟胆碱及复合维生素，能补血补气安神助眠，滋养五脏;

　　老冰糖含很多糖原和多种多样营养元素，能益气，健脾养胃润肺止咳。

　　留意和忌讳肺胃阴虚内热、拉肚子病人不适合服食;寒湿者不适合要用;糖尿病人禁止使用。

　　燕窝如何吃更有营养成分，燕窝的恰当食用方法

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