孕妈妈在孕期的情况下人体发生了挺大的转变，在孕期的这段时间里孕妈妈的身体素质都没有以前好啦，因此许多孕妈妈都是根据吃燕窝来让人体更为的身心健康，填补相对的营养成分。有关吃燕窝的量许多孕妈妈也不太了解，实际上孕妇吃燕窝的量在不一样的时间范围是不一样的，在孕初期的情况下孕妇能多吃一些燕窝大概吃3到5克上下，来到怀孕中期孕妈妈必须把燕窝的量渐渐地的降下去了，大概吃2到3克，来到怀孕后期孕妈妈就不必吃太多的燕窝了，那样不利孕妇分娩，大概吃1到2克。

　　燕窝的做法

　　一、梨子炖燕窝。原材料：燕窝一盏约5克，梨子一个，老冰糖适当。炖法：将梨子榨出汁(也可切割成小块)添加聚氨酯发泡好的燕窝，一起烧煮水沸腾倒计时25分鐘，添加老冰糖就可以。作用：清火美容养颜，养阴生津，清肺润肺。温馨提醒：脾胃虚寒者不适合直接生吃雪，吃梨忌吃高热量食物易造成 拉肚子。

　　二、干片调料炖燕窝。原材料：燕窝一盏约5克，老冰糖适当。添加干果如：龙眼干2-3颗、大枣2-3颗、枸杞适当(每一次只需添加在其中单一调料)。制做炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝添加在其中一种干片调料，用200c.c.凉水隔水炖煮水沸腾倒计时二十分钟，添加老冰糖炖五分钟就可以。

　　三、添加新鲜水果。原材料：燕窝一盏约5克，老冰糖适当。挑选举例说明新鲜水果一种：青芒滚刀块、新鮮桂圆、荔技、梨子或草莓苗等。炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝，添加在其中一种新鲜水果与200c.c.凉水烧煮水沸腾倒计时二十分钟，添加老冰糖炖五分钟就可以。

　　四、燕窝煲鸡汤。原材料：燕窝一盏约5克，鸡翅一个、盐适量。能够添加调料如大枣2-3颗。炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝，添加鸡翅及调料，用300c.c凉水烧煮水沸腾倒计时三十分钟，添加适量盐调料就可以。

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