燕窝在冰箱里淡绿色

掉色了变味儿了，全是霉变的数据信号，不可以吃完，健康的重要性。

"吃燕窝的5大益处

01吃燕窝培育出白里透红皮肤颜色

燕窝的调整基础代谢作用功效。再再加春季原是身体基础代谢充沛的时节，吃过燕窝一段时间后，你能察觉自己的肌肤越来越愈来愈光洁。当然白里透红的身心健康皮肤颜色，相比粉底和眼影强多了。此外，食补适当的燕窝还可以进一步提高老年人及小朋友的免疫能力。

02吃燕窝有效配搭营养成分好

尤其是初春时节气温仍较严寒，身体以便保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温。因而我们要挑选一些营养成分组成高热量食物的食材，除谷物产品外，还应取用大豆、白芝麻、花生仁、核桃仁等食材，便于立即填补动能。要让自身有圆润的情况进到新的一天，理想化的早饭是：您能够将炖煮好的燕窝添加煮好的花生汤或豆桨里，那样一天里关键的一餐就摄入了较高的发热量。

03吃燕窝缓解疲劳

气侯的转变会使人到觉得疲倦，即说白了的“春乏”。燕窝内带有充裕的蛋白及钙、铁、钾、钠等营养元素。蛋白中的色氨酸是脑内造成警惕的化合物的主要成分，在食补燕窝的情况下还要多摄取鱼、鸡、猪瘦肉、低脂肪乳制品等含有蛋白的食材。

04吃燕窝提高免疫力

春天是气侯由寒回暖的时节，平均气温转变很大，病菌、病毒感染等微生物菌种刚开始繁育，非常容易侵害身体而发病，而在食补适当的燕窝还可以进一步提高老年人及小朋友的免疫能力。

05吃燕窝维持口味淡

里的饮食搭配一定要维持口味淡。因此 您在食补了燕窝以后一定要记牢忌油腻感、生冷食物及含有刺激性的食物。由于油腻感的食材会使人体温、血糖值、心态产生变化，造成皮软状况。"

"番木瓜椰子奶燕窝西米露

功效：健脾胃润肺，生津止渴健脾开胃

原材料：燕窝3-5克，番木瓜一个，椰子奶、西米露适当

作法：先将燕窝放进炖锅防水防火慢炖20-25分鐘。西米露添加开水中煮至透明色，熄火闷三十分钟。捞起来用冷水冲一下，再捞起来;西米露中放进椰子奶，再放进切完的番木瓜和燕窝，拌和就可以食用。"

"燕窝强烈推荐的作法：

1.月经失调、脸色不好的女士可以用白木耳炖燕窝;

2.已经备孕期的女士可以用配搭紅豆和小米手机熬成燕窝粥来调养身子;

3.孕期的女士可以用牛乳大枣配搭燕窝一起，对小宝宝的益处是十分大的;

4.生完孩子的女士能够配搭紫糯米，有利于人体和内脏器官的修补;

5.如果是想延缓衰老的女士，能够试一下非常简单的莲子百合燕窝。

"什么时候吃燕窝最好是?

夜里23点后到零晨2点，早上6点半到7点半。

身体消化吸收最好是的时间夜里23点后到零晨2点，早上6点半到7点半这一时间范围，在这个时间范围进餐燕窝得话能够非常好的消化吸收燕窝中颇具的营养成分，做到事倍功半的实际效果。

燕窝的作法炖煮上也对吃燕窝拥有 危害的，例如燕窝侵泡時间、炖煮時间不够、或是太长等都是有一定的危害。一般白燕侵泡時间在8钟头上下，炖煮時间在40-50分鐘。血燕窝侵泡時间在10钟头上下，炖煮時间在1小时上下，当然可以依据燕窝侵泡的柔软性来炖煮燕窝最好是。"

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