我们知道，中老年人吃燕窝可以提高人体免疫力、清肺润肺、强心降压、延缓脑细胞衰退预防痴呆症、抵抗疾病、改善骨骼强度和真皮厚度。

孕妇吃燕窝意味着一人吃两人䃼。燕窝含有丰富的唾液酸，它是脑部细胞的营养物质。好多孕妈妈选择在孕期多吃燕窝，以此来摄取足量的唾液酸，好在最佳时间内促进宝宝脑部发育。同时对孕妈妈来说，补充唾液酸除了缓解“孕傻”症状外，还有助于睡眠减少疲劳、预防产后抑郁症。

因此，有人认为燕窝仅适合中老年人和孕妇，并不适合年轻人。果真如此？带着这个疑问，博士釆访了三个吃燕窝的年轻人。

一、28岁的男硕士

阿东研究生毕业后在广州开发区某公司做质检工作，今年开春吃了麻辣火锅突然胃胀和疼痛。医生说，春季最常见的胃病要数消化性溃疡，常见于20～30岁的年轻人。而40～50岁的人由于注重养生，反而少见。原因是年轻人压力大，工作节奏紧张，睡不好，不良生活习惯影响，如抽烟、喝酒等。

福建省第二人民医院脾胃科主任医师付肖岩博士指出，胃病的确呈现年轻化及上升的趋势。在慢性胃炎中，前来照胃镜的人，10个人中有9人检出胃炎。胃病喜欢上一些生活无规律、工作压力大的年轻人，而且胃病不是一朝一夕惹的祸，多是由各种因素累积所致。

阿东吃了一段时间的西药，胃病未见好转。身边的朋友建议，尝试每周吃三次燕窝。结果坚持三个月，病情就有了好转。

博士观点：吃燕窝养胃，古医书《本经逢原》早有记载：燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。有报道美国研发的唾液酸抗黏附药物来对付幽门螺旋杆菌以治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。

二、29岁的女博士生

博士生阿雯这段时间浑身骨头疼，结果查出骨质疏松，骨龄已经相当于50多岁的老年人。阿雯平时爱美怕晒太阳，在电脑旁长期久坐不运动，长期减肥但又喜欢吃重口味食物，经常熬夜爱喝咖啡。

医生建议年轻人也要预防骨质疏松，补钙、补充维生素、加强锻炼、保持健康的生活习惯很重要。有上述的不良习惯者，即使身体没有症状出现，也要定期去筛查骨密度。若发现骨质疏松的情况，应尽早进行治疗。

博士观点：二三十岁的年轻人可以吃燕窝，因为有研究表明，燕窝提取物可以改善骨骼强度和真皮厚度。燕窝既可以美容又可以强筋健骨。

陈喆是一位有8年吃燕窝经验的男士。很多人会认为吃燕窝是女士的专利，为什么他对燕窝如此痴迷？小陈告诉我，8年前因为不良生活习惯和环境的原因，导致身体非常差，脱发、白发、腰痛（每次弯腰都会有严重刺痛），出虚汗，体虚怕冷，体倦无力，这些问题严重影响到小陈的生活质量。

经西医检查没发现任何问题。中医师把脉后诊断是肾虚（阴虚、阳虚兼有）和脾虚的问题，症状表现是肾阳不足导致。于是小陈尝试吃各种的中药滋补品，例如鹿茸，阿胶，人参等等，因补品过于燥热，服用一段时间便出现严重便秘和口舌生疮而停服。燕窝性平味甘，适合长期食用，因此尝试服用燕窝。刚开始单纯食用燕窝，两个月下来效果并不明显。经专家指点，改为每天以健脾益气中药方与燕窝同服。小陈说坚持此方法食用燕窝2个月，脱发、白发和腰痛的症状慢慢消失，运动时明显感到体能、耐力、力量都得到较好的提升。运动后休息时明显感到一股热量从体内灌输全身，从体内向外散发，皮肤有微微发热，感觉身体阳气十分充足，与过去运动完后感到闷热且出汗后体表发冷完全不同。

《黄帝内经》中的《素问·宣明五气》记载：五脏化五液，心为汗、肺为涕、肝为泪、脾为涎、肾为唾，是谓五液。而燕窝正是金丝燕肾精所化的津液，而中医的“气、血、精、津液”的理论，认为血、精（脏腑之精）、津液之间是互相转化、互相依存的。燕窝吸收进入人体后需要脾胃的的运化和推动有效地将津液转化为气、血，并且由脾胃运化津液、气、血到各个脏腑，脏腑将其化为脏腑之精，达到进补五脏六腑的功效。可见燕窝与健脾益气的中药同服可以起到远超单独服用燕窝的功效。

四、燕窝大数据

最后我们来看看2018年天猫大数据。大数据显示，26～30岁男士是热衷燕窝消费的最暖“燕窝绅士”。85后和90后为燕窝消费主力，人数占比和金融贡献接近六成。数据还表明，广州、长沙、深圳的95后女生燕窝消费力不可小视。在人群的年龄分布方面，26-30岁育龄期人群最有消费魅力。

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